Προστασία από τον ήλιο.

Συμβουλές για να χαρούμε τον ήλιο με ασφάλεια.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου.

Ο ήλιος έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό όπως τη βιοσύνθεση της Βιταμίνης D, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα, την αύξηση της μεταφοράς οξυγόνου, την ενεργοποίηση έκκρισης ορμονών και φυσικά την αντικαταθλιπτική δράση.

Οι αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου.

Η παρατεταμένη όμως έκθεση στον ήλιο σε συνδυασμό με τη σημαντική μείωση του στρώματος του όζοντος μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην επιδερμίδα. Για το λόγο αυτό η σωστή χρήση αντηλιακών προϊόντων είναι απαραίτητη. 

Η ακτινοβολία UV αποτελείται από τη UVA (320-400nm), τη UVB (290-320nm) και τη UVC (200-290nm) ακτινοβολία. Η UVC απορροφάται από το όζον και δε φτάνει στη γη. Η UVB απορροφάται μερικώς από το όζον ενώ η UVA ακόμα λιγότερο.

Η ακτινοβολία UVB προκαλεί ηλιακό  έγκαυμα ενώ η παρατεταμένη έκθεση σε UVB ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η ακτινοβολία UVA εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα και ευθύνεται για τις φωτοτοξικές και φωτοαλλεργικές αντιδράσεις, για την πρόωρη γήρανση και για το κοκκίνισμα του δέρματος.  Και τα δύο είδη ακτινοβολίας προκαλούν ερύθυμα καθώς επίσης και βλάβες στο DNA που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε.

Η φυσιολογική αντίδραση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία προκειμένου να προστατευτεί είναι η παραγωγή μελανίνης. Αυτός όμως ο αμυντικός μηχανισμός δεν είναι αρκετός για να προστατευτεί πλήρως η επιδερμίδα από την ηλιακή ακτινοβολία. Για το λόγο αυτό η χρήση αντηλιακών με φίλτρα ευρέος φάσματος UVA/UVB είναι απαραίτητη.  

Στις σειρές Rona Ross Sun Care, Greenyard Helios και Lee Hatton Photo-Protection θα βρεις αντηλιακά προϊόντα για πρόσωπο, σώμα και μαλλιά, όλων των μορφών - λάδια, γαλακτώματα, κρέμες, ελαφριά γαλακτώματα σε σπρέι, ζελέ - και με δείκτες από SPF6 ως SPF50 που προστατεύουν αποτελεσματικά από την UVA και τη UVB ακτινοβολία. Επίσης είναι εμπλουτισμένα με ενυδατικούς, αντιγηραντικούς, αντιφλογιστικούς και αντιοξειδωτικούς παράγοντες  που προλαμβάνουν ξηρότητα, ερεθισμούς, πανάδες και φωτογήρανση και με συστατικά ενεργοποίησης της μελανίνης που χαρίζουν χρυσαφένιο μαύρισμα.

 Να θυμάσαι:

• Να βάζεις αρκετή ποσότητα αντηλιακού, να το απλώνεις καλά και στα σημεία του σώματος που συχνά παραμελούμε όπως πατούσες, ανάμεσα στα δάχτυλα, το πίσω μέρος των αυτιών.
• Να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες και ειδικά μετά το μπάνιο ή το σκούπισμα.
• Να αποφεύγεις τον ήλιο τις ζεστές μεσημεριανές ώρες (11:00-14:00) και την υπερβολική έκθεση.
• Να μην εκθέτεις μωρά και μικρά παιδιά άμεσα στην ηλιακή ακτινοβολία.
• Να χρησιμοποιείς καπέλα, γυαλιά ηλίου και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα.

Τι είναι ο δείκτης SPF

Οι δείκτες SPF μας δείχνουν πόση ώρα μπορεί να μείνει κάποιος κάτω από τον ήλιο χωρίς να καεί από τη στιγμή που απλώνει το αντηλιακό του σε συνάρτηση με το φωτότυπο της επιδερμίδας του.

Παράδειγμα: Αν έχεις δέρμα που αρχίζει να κοκκινίζει μετά από 5 λεπτά ηλιοθεραπείας και απλώσεις ένα αντηλιακό με δείκτη SPF20, τότε το δέρμα σου θα είναι προστατευμένο για 5x20=100 λεπτά.  

Να θυμάσαι ότι το αντηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες για να διατηρεί την αποτελεσματικότητά του ακόμα και αν χρησιμοποιείς υψηλούς δείκτες προστασίας.

Λόγω διαφορετικών φωτότυπων επιδερμίδας καθένας αντέχει διαφορετικό χρονικό διάστημα στον ήλιο χωρίς να καεί. Οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες  αντέχουν λιγότερο.

Ο δείκτης SPF δείχνει την προστασία από τη UVB ακτινοβολία, η οποία είναι υπεύθυνη για το άμεσο ηλιακό έγκαυμα. Ανάλογα με το δείκτη SPF το αντηλιακό πρέπει να περιέχει φίλτρα που να προστατεύουν και από τη UVA ακτινοβολία. Η επαρκής UVA προστασία δηλώνεται με την ένδειξη UVA μέσα σε κύκλο.  

Βρες το φωτότυπό σου.

Ο φωτότυπος του δέρματος περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα αντιδρά στον ήλιο κατά την πρώτη έκθεση. Υπάρχουν 6 φωτότυποι δέρματος. Πιο αναλυτικά:

ΠΡΟΣΟΧΗ

Εκτός από το φωτότυπο του δέρματος σημαντικό ρόλο παίζει και η ηλικία και η υγεία για το πως επηρεάζει η ηλιακή ακτινοβολία την επιδερμίδα του κάθε ατόμου. Άτομα άνω των 50 και κάτω των 5 ετών καθώς και άτομα με χρόνιες ασθένειες και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι γενικά πιο ευαίσθητα στις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.

Επίσης παρόλο που τα άτομα με πιο σκούρα επιδερμίδα έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος από τα  άτομα με πιο ανοιχτή επιδερμίδα, θα πρέπει να προστατεύονται από τη UV ακτινοβολία γιατί εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα για καρκίνο του δέρματος , φωτογήρανση και τις υπόλοιπες επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.

Η σωστή προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για κάθε φωτότυπο.

Σημαντικά tips

• Το αντηλιακό έχει το ρόλο του προστατευτικού μανδύα οπότε πρέπει πάντα να μπαίνει τελευταίο στην αλληλουχία της ρουτίνας περιποίησης του δέρματος. Εφάρμοσέ το αφού απορροφηθεί καλά το προϊόν που έχεις εφαρμόσει πριν (κρέμα, ορός).  
• Μη χρησιμοποιείς προϊόντα που περιέχουν AHA κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο γιατί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς.
• Τους ζεστούς μήνες ενυδάτωσε το σώμα σου εσωτερικά με νερό και φρούτα.
• Εφάρμοσε μια φορά τη βδομάδα scrub για να απεγκλωβίσεις την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα και να μην μπλοκάρουν οι πόροι από τη συνεχή χρήση αντηλιακού.
• Εκτός από το δέρμα σου προστατέψτε και τα μαλλιά σου από την ηλιακή ακτινοβολία με το κατάλληλο αντηλιακό προϊόν.
• Να θυμάσαι ότι η ακτινοβολία UV αντανακλάται από την άμμο, περνάει ακόμα και μέσα από τα πυκνά σύννεφα, ενώ η UVA και από το τζάμι. Γι’ αυτό η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη όλο το χρόνο, καθώς επίσης και αν περνάς πολλές ώρες δίπλα σε παράθυρο που δέχεται ηλιακή ακτινοβολία.
• Για να επωφεληθείς από τον ήλιο μπορείς να εκτίθεσαι για λίγα μόνο λεπτά χωρίς αντηλιακό και όχι τις μεσημεριανές ώρες. Αν πρόκειται να μείνεις στον ήλιο για πάνω από 10 -15 λεπτά πρέπει να φροντίσεις πριν φύγεις από το σπίτι να εφαρμόσεις το αντηλιακό σου σωστά και να επαναλαμβάνεις τη χρήση του για να διατηρείς την προστασία.
• Μην ξεχνάς να προστατεύεις τα χείλη σου από την ηλιακή ακτινοβολία με τα κατάλληλα προϊόντα αλλά και να φροντίζεις το δέρμα σου μετά από την ηλιοθεραπεία για να το διατηρήσεις σε καλή κατάσταση

Η περιποίηση μετά από την ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη.

Μετά την ηλιοθεραπεία περιποιήσου την επιδερμίδα σου με ειδικά προϊόντα για μετά τον ήλιο. Στη γκάμα μας θα βρεις ενυδατικές κρέμες, λοσιόν, καθαριστικά και  ζελ που επανορθώνουν το δέρμα από ερεθισμούς και την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Επαναφέρουν την υδατική ισορροπία στο δέρμα καταπολεμώντας την ξηρότητα και το ενισχύουν με αντιγηραντικούς και αντιοξειδωτικούς παράγοντες. Σε περίπτωση ερυθύματος ή εγκαύματος απομακρύνουν τη φλόγωση και την κοκκινίλα αποκαθιστώντας την επιδερμίδα και προλαμβάνοντας το ξεφλούδισμα και τέλος βοηθούν στη διατήρηση του μαυρίσματος.  

Με τα σωστά προϊόντα και ελεγχόμενη έκθεση μπορούμε να χαρούμε με ασφάλεια τον ήλιο!

Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα περιποίησης για τον ήλιο εδώ: